Esta vez me dispongo a analizar mi técnica de nado en el estilo braza a través de una práctica ficha en la que se van desglosando las diferentes fases, movimientos y posturas para lograr una buena fluidez, velocidad y posición hidrodinámica en este estilo de nado.
Partiendo de los aspectos positivos podemos observar que llevo una posición del cuerpo correcta, es decir, existe un ondulamiento arriba-abajo del cuerpo;, respecto a la acción de brazos, tengo una extensión completa de estos antes del inicio de la brazada junto con una buena aceleración de las manos durante la brazada, un correcto movimiento adentro y atrás y un recobro bastante energético; El conjunto de movimientos en la acción de piernas es bastante bueno, tanto la posición de los tobillos flexionados como el movimiento afuera y atrás de la patada; En el apartado de coordinación destaca el momento de inspiración y espiración ya que son momentos muy marcados que entrañan poca dificultad.
Dentro de los aspectos a mejorar los que más me convendría trabajar son el correcto movimiento de los brazos hacia fuera sin que las manos sobrepasen la anchura de os hombros en exceso, el movimiento afuera y atrás no debe pasar de la línea perpendicular a los hombros y debo fijarme más en no detenerme al final del movimiento de las manos hacia dentro, sino, lanzar los brazos hacia delante al instante.
Por otro lado, en la acción de las piernas tengo que tratar de llevar en menor medida los muslos hacia delante, ya que esto ofrece mayor resistencia al avance y frena al cuerpo ofreciendo una peor posición hidrodinámica.
Los aspectos a mejorar en la coordinación son principalmente: la coordinación entre brazos y piernas, ya que los brazos no comienzan su acción mientras las piernas finalizan la suya y esto afecta también a la completa extensión entre ciclos.
En los aspectos negativos cabe destacar la adecuada profundidad en los brazos que proporcionaría una mejor tracción al desplazar una mayor cantidad de agua y la secuencia brazada-patada-extensión es muy importante que trabaje sobre ella ya que en mi caso yo mismo me doy cuenta de que voy solapando en ciertos momentos la acción de brazos y piernas y esto hace que el impulso pierda efecto.
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